练习阿斯汤加的快乐别比较，放轻松~
这是阿斯汤伽瑜伽练习更深层的意义，
也是瑜伽哲学的体现：
通过呼吸、体式、意识的练习将注意力集中在自己身上，
找到你自己，成为你自己，做你自己~
计数是阿斯汤加练习里很重要的一点。
当我们对正在发生的事情没有觉知的时候，
当我们被脑海里的各种念头拉着跑的时候，
当我们对自己的体式练习失去方向的时候......
都可以回到计数和呼吸。
阿斯汤加练习协作会激发无穷力~
我曾经自己觉得有点自闭，
因此我非常害怕被单独拎出来做某件事，
尤其是没有得到指导和帮助的情况下。
而瑜伽练习是一个彼此协作的过程，
两个人之间的互相指导和帮助对练习至关重要。
