Mysore 迈索(120分钟）
在迈索风格的瑜伽课堂上，是没有空间或时间进行大段的解释的—— 这段时间是让学生流动起来的时候，通过运动保持身体的温度，并且保持运动和呼吸与意识的联系。课后，如果有需要进一步解释的话，通常有时间进行小范围的讨论。
这种传统的Ashtanga瑜伽源自南印度城市Mysore，是由K.Pattabi jois创立并推广的瑜伽系统，在Mysore课程中，学员根据自身程度规律的自我练习，有老师指导，纠正体位，学员可在上课期间的第一个小时内，随时进入教室练习。所有喜欢这种自我练习方式的会员均可参加。
这种方法与通常的现代教课方式有一些差异：练习者不被作为一个整体由老师统一带领。是瑜伽传统的教习方式，其涵盖习练者的自我练习，同时包括老师的指导和调整。习练是自修，指导和调整是教学。
对于练习者，迈索是很好的共修场地，有能量的共振帮助习练者提升觉知，去除惰性等障碍，不断得到身体，意识，和能量的提升；对于老师，是一种建立和习练者教学指导单独关系的方式，可以给不同的人不同但是相应的指引和帮助，所以课堂看似练习者众多，但是其实是一对一的教学。
这就是迈索的魅力，共同练习，但尊重个体，大同之下，遍覆小异；个体鲜明，却又合而为一。
——MANI YOGA
Mysore不挑人，适合所有阶段练习者参加。
零基础学员亦可练习。
Mysore练习贵在坚持，切忌三天打鱼两天晒网。持续地练习也是老师与学生间相互熟悉，建立相互信任的过程。这样老师才能更好的针对学员的情况给出相应的帮助和建议。
本课程每周一至五，早上6:45在苏河馆开设；
已习得体式序列的学员最早可提前至6:00前往练习；学员最晚可以在7:45分前进入教室；完成各自练习后便可提前退场。
